Tại sao người béo phì bị tiểu đương phải chú ý đến chế độ ăn uống để giảm cân?

- Hầu hết những người mắc bênh tiểu đường đều ở trong tình trạng quá cân. Một chế độ dinh dường phù hợp kèm với việc giảm trọng lượng cơ thể không phải là một tùy chọn mà là sự bắt buộc. Chương trình kiểm soát bệnh tiểu đường và thử nghiệm những biến chứng của căn bệnh đã chứng minh rằng, một người mắc bệnh tiểu đường theo quát sát một chế độ dinh dưỡng kỹ lưỡng có thể làm giảm lượng hemoglobin vào khoảng 1% so với một người mắc bệnh nhưng không thực hiện chế độ ăn kiêng. Đối với những biến chứng ngắn hạn và dài hạn của bệnh tiểu đường, việc hạ được lượng hemoglobin sẽ hết sức có ý nghĩa, vì nếu lên kế hoạch ăn kiêng cụ thể cho bản thân người bệnh không những cải thiện tình trạng bệnh và giảm hàm lượng đường trong máu của mình, mà còn tạo được một cảm giác rằng đang có một cuộc sống được cải thiện hơn.

- Người bệnh ăn nhiều hay ít không quan trọng, vì trọng lượng có thể là do lượng calo hấp thụ mỗi ngày quyết định, rồi sau đó là do lượng calo bị tiêu hao vì vận động và đi qua nước tiểu và phân. Nếu để một lượng calo bị tiêu hao vì vận động và đi qua nước tiểu và phân. Nếu để một lượng calo dư thừa đưa vào cơ thể, người bệnh sẽ lên cân. Nếu có thể có lượng calori đưa vào ít hơn lượng calori thải ra, người bệnh sẽ sút cân và điều này sẽ là tốt hơn cho cơ thể, mặc dù số cân giảm không đáng kể, bởi vì:

+ Giảm cân sẽ làm giảm đáng kể nguy cơ phát triển bệnh tiểu đường typ 2.

+ Giảm cân sẽ giúp ngăn ngừa sự gia tăng lượng đường đối với bệnh typ 2.

+ Giảm cân sẽ giúp cơ thể không còn bị kháng thuốc.

+ Giảm cân sẽ làm giảm nguy cơ tử vong do biến chứng của bệnh tiểu đường.

+ Giảm cân sẽ giúp tăng tuổi thọ cho những người mắc bệnh typ 2.

+ Ngoài ra, giảm cân còn có nhiều tác dụng có ích đối với những người cao huyết áp và người có lượng chất béo không bình thường.

- Để có cái nhìn sơ bộ xem cơ thể mình phải cần bao nhiêu calo mỗi ngày, người bệnh phải biết được trọng lượng lý tưởng của chính cơ thể mình (xem ở phần trên) đó có mục tiêu mà phấn đấu.

- Ba nguyên tắc quan trọng của giảm cân trong ăn uống là: Uống nhiều nước không thể làm béo lên, không được uống rượu và không ăn thức ăn nhiều mỡ, lấy rau xanh là chính phối hợp với thịt nạc. 1234

Tác giả: Bs. Nguyễn Hồng Hoa - Bùi Trường

Thông tin chi tiết xem thêm tại http://maydohuyetap.net.vn