Tại sao luyện tập lại rất quan trọng đối với người bệnh tiểu đường?

- Việc luyện tập thể dục luôn rất cần thiết đối với sức khỏe của người bình thường, cũng như những người bị tiểu đường - đường huyết. Đối với người bình thường việc luyện tập thể dục sẽ có tác dụng ở những mặt sau.

+ Giúp cơ thể săn chắc, giảm cân.

+ Tập thể dục làm giàu máu lưu thông, giảm huyết áp.

+ Tập thể dục làm giảm mức độ stress.

+ Tập thể dục làm giảm cholesterol và triglycerides.

+ Tập thể dục chống loãng xương.

- Đối với người mắc bệnh tiểu đường - đường huyết, việc luyện tập thể dục lại càng đặc biệt có ảnh hưởng lớn, vì ngoài những tác dụng như đã nêu ở trên việc luyện tập còn giúp người bệnh làm giảm nhu cầu insulin hoặc thuốc hạ hàm lượng đường.

- Phương pháp chữa bệnh bằng luyện tập và chữa bệnh bằng kiểm soát chế độ ăn uống là hai yêu cầu cơ bản, quan trọng nhất trong quá trình chữa bệnh tiểu đường.

- Tập luyện sẽ làm cơ bắp vận động, thúc đẩy các bộ phận trong cơ thể và cơ bắp tận dụng hết lượng đường. Lúc mới bắt đầu luyện tập , cơ bắp sẽ tiêu hao những glucogien dự trữ trong cơ thể, và phân giải thành đường glucogien, làm cho hàm lượng đường trong máu tiếp tục giảm dần xuống khi các hoạt động tiếp tục. Khi kết thúc tập luyện, gân và cơ bắp sẽ hấp thụ nhanh đường gluco đê biến nó thành đường bổ sung cho lượng dự trữ vừa bị tiêu hao đi, và làm cho hàm lượng đường tiếp tục hạ thấp xuống. Bởi vậy, luyện tập vừa phải có tác dụng hạ thấp hàm lượng đường liên tục từ 12 đến 17 giờ.

- Tập luyện thân thể sẽ kích thích insulin càng thêm tăng cường để tiếp tục hạ thấp hàm lượng đường. Tập luyện đều và có phương pháp thích hợp sẽ tận dụng hết lượng insulin, làm cho insulin linh hoạt, có tác dụng chữa bệnh.

- Tập luyện còn có tác dụng giảm béo, kết hợp với khống chế, kiểm soát chế độ ăn uống thường xuyên sẽ làm cho hàm lượng đường trong cơ thể giảm bớt xuống.

- Tập luyện cũng cải thiện được quá trình trao đổi chất của các chất béo trong cơ thể, giảm bớt được hàm lượng triglicerides, cholesterol tác nhân gây ra bệnh tim mạch, và phòng ngừa các bệnh khác.

- Tập luyện thân thể còn có tác dụng tăng tính đàn hồi của các mạch máu, góp phần hạ huyết áp, có tác dụng ngăn ngừa không cho bệnh tiểu đường gây biến chứng.

- Tập luyện vận động còn giúp cho người bệnh tiểu đường - đường huyết chống được bệnh loãng xương.

- Tập luyện còn để người bệnh nâng cao thể chất, tăng cường chức năng làm việc của tim phổi.

- Việc vận động thân thể cũng làm cho người bệnh thư giãn, giải tỏa được tâm lý căng thẳng trong cuộc sống hàng ngày, giảm bớt sự mệt mỏi của não.

Tác giả: BS. Nguyễn Hồng Hoa - Bùi Trường

Hãy mua máy đo đường huyết tại http://maydohuyetap.net.vn/may-do-du-ng-huy-t.html ngay hôm nay để phòng và điều trị bệnh đường huyết hiệu quả.