Khi nào thì người tiểu đường luyện tập thích hợp nhất?

- Mặc dầu luyện tập thân thể mang lại rất nhiều lợi ích đối với người bệnh, nhưng cũng phải cân nhắc ký vì tập luyện không phải lúc nào cúng đúng và không phải ai cũng thích hợp.

- Trước khi bắt đầu luyện tập, nếu người bệnh tiểu đường chưa bao giờ tập thể dục thì nên đến bác sĩ để kiểm tra, điều này đặc biệt cần thiết đối với người bệnh trên 35 tuổi, hoặc đã bị tiểu đường trên 10 năm.

- Người bệnh tiểu đường typ 1 phụ thuộc vào tiêm insulin để kiểm soát hàm lượng đường máu. Thời gian tốt nhất cho người tiểu đường luyện tập có lẽ là khoảng từ 60-90 phút sau khi ăn, bởi khi đó lượng glucose cao nhất, cung cấp đủ lượng calo cần thiết, giúp tránh được tình trạng thông thường là glucose cao sau khi ăn trong máu.

- Người bệnh tiểu đường typ 2 nếu luyện tập thể dục thường xuyên thì chỉ cần ít, hoặc không cần đến thuốc men. Nếu người bệnh lại có thân hình béo phì thì việc luyên tập lại càng cần thiết, thường xuyên, và tốt nhất là tập sau khi ăn 2 giờ.

- Nếu người bệnh tiểu đường có đi kèm cao huyết áp do xơ cứng động mạch, hoặc máu nhiễm acid ceton thì khi luyện tập nên chọn những động tác nhẹ nhàng như nằm trên giường vận động chân tay làm một vài động tác, tập thể dục tại chỗ hoặc đi tản bộ, cấm hoàn toàn các động tác nặng và mạnh.

Tác giả: Bs. Nguyễn Hồng Hoa - Bùi Trường

Thông tin chi tiết xem thêm tại http://maydohuyetap.net.vn