Việc luyện tập của người tiểu đường phải tiến hành ra sao?

- Người bệnh phải tuân theo nguyên tắc từ nhẹ đến mạnh, từ ít đến nhiều theo ba bước.

+ Vận động để tăng thân nhiệt: Trước lúc luyện tập chính thức phải làm cho thân nhiệt tăng lên trong khoảng 15 giây bằng cách vận động giơ tay, duỗi chân, cong lưng, uốn éo mình mẩy, đi đi lại lại làm cho cơ bắp khởi động, nhịp tim tăng dần.

+ Trong quá trình tập luyện: Bắt đầu phải từ từ, giai đoạn này kéo dài chừng 5-10 phút, sau đó thời gian tập luyện có thể kéo dài từ 20-30 phút.

+ Hồi phục sức khỏe: Khi tập xong không nên ngừng mọi hoạt động đột ngột, mà tốt nhất là nên đi đi lại lại chậm chạp, co duỗi tay chân, uốn co gập người để nhịp tim chuyển từ nhanh sang đập bình thường, thư gián khoảng 10 phút rồi hãy nghỉ ngơi hẳn.

Tác giả: Bs. Nguyễn Hồng Hoa - Bùi Trường

Thông tin chi tiết xem thêm tại http://maydohuyetap.net.vn